Восстановление на Полянке

Городской ритм выматывает незаметно.
Кортизол, гормон стресса, нарушает обмен веществ, провоцирует напряжение, забирает энергию, ухудшает сон. Если вы чувствуете, что ресурсы на исходе и пауза нужна прямо сейчас, – проведите сутки на Полянке.

Здесь всё устроено так, чтобы вы могли забыть о делах, расписании, обязательствах и нерешающихся вопросах. Полное уединение в деревянном доме с настоящей русской печью, где о вас заботятся, но не мешают. Где еду приносят в домик, баня работает на оздоровление, а специалисты сопровождают вас бережно, опираясь на науку и законы природы, помогая создать благодатные условия для самовосстановления.

Эффективное сочетание физиопроцедур, дыхательных упражнений и телесных практик помогает достичь гармонии физического и эмоционального состояния: снять напряжение, восстановить энергетический баланс, улучшить сон и воссоздать внутренний ресурс.

Городской ритм выматывает незаметно. Кортизол, гормон стресса, нарушает обмен веществ, провоцирует напряжение, забирает энергию, ухудшает сон. Если вы чувствуете, что ресурсы на исходе и пауза нужна прямо сейчас, – проведите сутки на Полянке.

Здесь всё устроено так, чтобы вы могли забыть о делах, расписании, обязательствах и нерешающихся вопросах. Полное уединение в деревянном доме с настоящей русской печью, где о вас заботятся, но не мешают. Где еду приносят в домик, баня работает на оздоровление, а специалисты сопровождают вас бережно, опираясь на науку и законы природы, помогая создать благодатные условия для самовосстановления.

Эффективное сочетание физиопроцедур, дыхательных упражнений и телесных практик помогает достичь гармонии физического и эмоционального состояния: снять напряжение, восстановить энергетический баланс, улучшить сон и воссоздать внутренний ресурс.

Состав программы

Сутки в уединённом домике с русской печью. Полное сопровождение – от встречи до выезда.
Всё включено: проживание, питание, баня, сессии с психотерапевтом и физиопроцедуры.

Проживание

Домик с русской печью

Наши домики – это уютные деревянные дома, расположенные на живописной территории, окружённой лесом и полями. Главная особенность – настоящая русская печь, которую можно растопить самостоятельно дровами. На печи – два тёплых спальных места. Домик находится в полном уединении и вплотную примыкает к лесу, вокруг – своя огороженная территория, где Вы никого не увидите, и никто не увидит Вас. Окно спальни во всю стену выходит прямо в рощу, потолок и стены отделаны сухой листвой – создаётся ощущение, что вы спите в лесу, вдыхая его аромат. С другой стороны домика – просторная терраса с видом на природу – идеальное место для утреннего чая или вечернего отдыха. Есть отдельная дверь для доставки еды – Вас не отвлекают, но Вы всегда сыты.

Домик с русской печью
Наши домики – это уютные деревянные дома, расположенные на живописной территории, окружённой лесом и полями. Главная особенность – настоящая русская печь, которую можно растопить самостоятельно дровами. На печи – два тёплых спальных места.
Домик находится в полном уединении и вплотную примыкает к лесу, вокруг – своя огороженная территория, где Вы никого не увидите, и никто не увидит Вас. Окно спальни во всю стену выходит прямо в рощу, потолок и стены отделаны сухой листвой – создаётся ощущение, что вы спите в лесу, вдыхая его аромат. С другой стороны домика – просторная терраса с видом на природу – идеальное место для утреннего чая или вечернего отдыха.
Есть отдельная дверь для доставки еды – Вас не отвлекают, но Вы всегда сыты.

В домике:
· Большая двуспальная кровать
· Два спальных места на русской печи
· Столовая зона
· Графин с чистой водой из колодца (пополняется регулярно)
· Чайная зона (микроволновка, чайник)
· Душевая и санузел
· Просторная терраса
· Мангал для приготовления блюд на свежем воздухе
· Купель на улице

В интерьере использованы натуральные материалы: липовый горбыль, кедр и дубовые листья, благоприятно влияющие на нервную и дыхательную системы.

Питание

Всё, что вы едите на Полянке, – выращено и приготовлено с заботой. Овощи, яйца, молоко, сыр – с нашей фермы. Хлеб мы печём сами. Все остальные продукты – фермерские, от проверенных производителей.
Еду доставляют в домик тихо и аккуратно, не отвлекая Вас.

На завтрак: каша, пышный омлет или творожная запеканка с домашними перепелиными яйцами, свежеиспечённый хлеб, парное молоко, свой сыр.
На обед: суп, горячее блюдо из мяса или птицы, овощной салат.
На ужин: каша, запеканка, травяной чай или компот.
В течение дня: травяной чай, компот, фрукты, овощи, выпечка.

Если у Вас есть аллергия, непереносимость или вы придерживаетесь особой диеты – мы учтём это, просто предупредите нас заранее.

Баня

Наша парная построена так, чтобы обеспечивать мягкий и комфортный пар. Благодаря правильно подобранной температуре и влажности банная программа подойдёт как для опытных любителей парения, так и для тех, кто хочет расслабиться и восстановить силы.
Специалист подберёт индивидуальную программу парения с учётом Ваших пожеланий и состояния – глубокий прогрев, проработка суставов и контрастные процедуры или более мягкое и нежное парение с акценом на расслабление.

В домике:
· Большая двуспальная кровать
· Два спальных места на русской печи
· Столовая зона
· Графин с чистой водой из колодца (пополняется регулярно)
· Чайная зона (микроволновка, чайник)
· Душевая и санузел
· Просторная терраса
· Мангал для приготовления блюд на свежем воздухе
· Купель на улице

В программу входит:
· Парение с веником (берёзовый, дубовый или пихтовый – на ваш выбор)
· Скраб для тела
· Горячая и холодная купель под открытым небом – контрастные процедуры для тонуса и восстановления
Всё это – в полной тишине и уединении. Время парения – только для вас.

Спектральная фототерапия (СФТ)

Представьте: вы расслабляетесь, и мягкий свет восполняет то, чего не хватает вашему организму. Без таблеток и уколов – только свет, который работает на клеточном уровне. Аппарат спектральной фототерапии (СФТ) – российская научно-техническая разработка, защищённая 15 патентами и внесённая в реестр медицинского оборудования РФ. Уникальный метод доставки необходимых микроэлементов к нуждающемуся органу с помощью мультиспектрального света сочетает принципы фототерапии и рефлексотерапии и обеспечивает адресную доставку микроэлементов через биологически активные точки к органам и системам организма. Организм берёт ровно столько, сколько ему нужно, – восполняется дефицит микроэлементов, все процессы гармонизируются на клеточном уровне. СФТ не имеет противопоказаний, а процедура проходит комфортно и может занимать от пятнадцати минут до часа – в зависимости от зоны воздействия.

Чему способствует процедура:
· Гармонизации работы нервной системы и внутренних органов
· Восполнению дефицита микроэлементов
· Восстановлению энергетического баланса и улучшению сна

Психологическое сопровождение

Бережное профессиональное сопровождение психолога в сочетании с терапевтическими природными процессами дает положительный результат. Вы сможете не просто разрешить свою жизненную сложную ситуацию, а увезти стратегию своей новой жизни.

Сессия 1: Вы формулируете запрос. Психотерапевт помогает вам увидеть, что сейчас забирает силы, и даёт инструменты для понимания тех ситуаций и вопросов, с которыми вы приехали, а также практики, которые вы можете применять самостоятельно во время программы на Полянке и после.

Сессия 2: Беседа перед выездом. Вы собираете впечатления дня, наблюдения за своим состоянием. Забираете алгоритм действий, который помогает справляться с ситуациями в обычной жизни, и находите разрешение тех вопросов, с которыми приехали.

По итогам двух сессий Вы уезжаете с планом, принятым решением и ощущением, что Вам вернули Вас.

Екатерина Владимировна Родионова

Юрист, психолог, эксперт, аналитик, общественный деятель.

Подробнее о Екатерине Владимировне Вы можете прочитать на её личном сайте: https://rodionova-katerina.ru/.

Екатерина Владимировна Родионова

Юрист, психолог, эксперт, аналитик, общественный деятель.

Подробнее о Екатерине Владимировне Вы можете прочитать на её личном сайте: https://rodionova-katerina.ru/.

День 1: Погружение

Встреча

Вас встречают и провожают в домик.
На столе – травяной чай, свежая выпечка, колодезная вода.

Прогулка

Ознакомительная прогулка по территории агроусадьбы.

Консультация с психотерапевтом

Сессия, на которой вы получаете первые техники для самостоятельного восстановления.

Обед

Обед из фермерских продуктов – прямо в домик.

Отдых

Тишина, сон, уединение с природой – время для самостоятельных практик.

Парение в дровяной бане

Банная программа с сопровождением: пар, веники, скрабы и контрастные купели

Ужин

Полезный ужин из натуральных продуктов

Вечер наедине с собой

Прогулка и отдых у печи: смотреть на огонь, молчать, читать, просто быть.
Печь можно растопить самостоятельно или прибегнуть к помощи профессионала.

Ночь

Здоровый сон в домике – полная тишина и окно в лес.